염증을 줄여주는 식품, 영양제, 약초: 몸속 염증 관리의 비법 💊🌿

염증이란 무엇인가요? 염증의 기초부터 이해하기염증은 우리 몸의 자연적인 방어 기전 중 하나로, 외부의 해로운 물질이나 상처에 대한 반응입니다. 하지만 염증이 과도하거나 만성화되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 급성 염증은 일시적이며, 치료 후 대부분 정상으로 돌아가지만, 만성 염증은 심장 질환, 당뇨, 아토피, 관절염 등을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 몸속 염증을 관리하기 위해선 적절한 식습관과 생활습관이 중요합니다. 😊염증을 감소시키는 대표적인 식품들 🥗염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 식품들이 많이 있습니다. 첫째, **올리브 오일**은 강력한 항염증 효과를 가지고 있으며, 특히 불포화 지방산인 오메가-3 지방산이 풍부한 **연어**는 염증 감소에 탁월합니다. 둘째, **강..

2025.04.12