망고 효능과 칼로리: 건강에 미치는 놀라운 영향 8가지

망고의 영양소 구성: 풍부한 비타민과 미네랄망고는 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 대표적으로 비타민 C, A, E, K와 같은 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 망고는 엽산과 비타민 B군이 풍부해 세포의 성장과 발달에 기여하고, 혈액 순환을 촉진시켜 피로 회복에 좋습니다. 이처럼 망고는 단순한 과일을 넘어 다양한 영양소의 보고로 알려져 있습니다.🍊💪망고 칼로리: 다이어트에도 적합한 과일?망고는 맛과 영양이 풍부한 과일로, 다이어트 중에도 적당히 섭취하면 좋습니다. 100g 기준으로 망고는 약 60~70칼로리를 제공합니다. 이는 다른 과일에 비해 낮은 칼로리로, 과식의 걱정 없이 건강한 간식으로 활용할 수 있습니다. 단, 과다 섭취시 칼로리..

2025.04.13