일자목과 두통, 당신의 자세가 건강을 망치고 있다! 💀📏 효과적인 교정법 총정리

일자목이란? 📏 거북이목과의 차이점은?일자목(straight neck)이란 정상적인 경추(목뼈)의 C자 곡선이 사라지고, 마치 자로 잰 듯 똑바로 펴진 상태를 말합니다. 이는 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용 등 잘못된 자세에서 비롯되며, 현대인에게 매우 흔한 현상입니다. 흔히 '거북이목'과 혼용되기도 하지만, 두 상태는 분명한 차이가 있습니다. 거북이목은 목이 앞으로 돌출되어 머리가 어깨보다 앞에 위치한 상태이고, 일자목은 그 돌출 여부와 상관없이 목뼈 자체의 곡선이 사라진 상태입니다.정상적인 경추 곡선은 충격을 흡수하고 중력의 하중을 분산시키는 역할을 합니다. 하지만 일자목이 되면 이런 기능이 사라지고, 목과 어깨 근육에 과도한 긴장이 발생하며, 다양한 증상이 생기게 됩니다. 그중 가장 흔한 것이 바로..

2025.04.10