1. 하지불안증후군이란? 🧠하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)은 주로 다리에 불쾌한 감각을 느끼며 움직이고 싶은 충동을 유발하는 신경계 질환입니다. 이러한 증상은 주로 밤에 악화되어 수면 장애를 초래할 수 있습니다. RLS는 일차성과 이차성으로 나뉘며, 일차성은 명확한 원인 없이 발생하고, 이차성은 철분 결핍, 만성 신부전, 임신 등 다른 질환과 관련되어 발생합니다.2. 주요 증상과 진단 기준 🔍RLS의 주요 증상은 다리의 불쾌한 감각과 움직이고 싶은 충동입니다. 이러한 증상은 휴식 중에 악화되고, 움직이면 완화되며, 저녁이나 밤에 더 심해집니다. 진단은 주로 환자의 증상 설명을 기반으로 하며, 철분 수치 검사나 수면 다원 검사 등이 보조적으로 사용될 수 있습니다.3. ..

철분이란 무엇인가요? 🤔철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 데 필수적인 미네랄입니다. 특히 적혈구 내에 존재하는 헤모글로빈의 주요 구성 성분으로, 폐에서 받아들인 산소를 전신으로 운반하는 역할을 합니다. 또한 근육의 미오글로빈, 여러 효소 작용에도 필수적인 요소로 작용하죠.철분은 크게 두 가지 형태로 나뉩니다:1. **헴 철분(Heme Iron)**: 주로 동물성 식품에 존재하며, 흡수율이 높습니다 (15~35%).2. **비헴 철분(Non-heme Iron)**: 식물성 식품에 존재하며, 흡수율이 낮습니다 (2~20%). 그러나 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율이 증가합니다.성별과 생리주기, 연령에 따라 철분 필요량이 다르기 때문에 개인 맞춤형 영양 섭취가 중요합니다. 철분은 많아도 문제, 적어도 문..