1. 아킬레스건의 역할과 중요성아킬레스건은 다리에서 가장 강한 힘을 발휘하는 중요한 부위로, 종아리 근육을 발목 뼈에 연결하는 역할을 합니다. 이 건은 걷기, 뛰기, 점프와 같은 활동에서 중요한 역할을 하며, 운동 중 발생할 수 있는 다양한 부상의 위험을 내포하고 있습니다. 아킬레스건은 튼튼한 구조를 가지고 있지만, 과도한 사용이나 부적절한 운동, 부상으로 인해 쉽게 손상될 수 있습니다. 🦶💪 아킬레스건의 상태를 유지하는 것은 운동 선수 뿐만 아니라, 일반인에게도 매우 중요합니다.2. 아킬레스건 통증의 주요 원인아킬레스건 통증의 원인은 매우 다양합니다. 대표적인 원인으로는 과도한 운동, 잘못된 운동 습관, 나이, 비만, 유전적인 요인 등이 있습니다. 이 중에서 과도한 운동이나 갑작스러운 운동 강도 증..

1. 팔꿈치 통증, 왜 생길까? 🤔팔꿈치는 상완골, 요골, 척골이 만나는 복잡한 관절로, 다양한 움직임을 가능하게 합니다. 그러나 반복적인 사용이나 부상으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 테니스 엘보(외측 상과염), 골프 엘보(내측 상과염), 주관절 터널 증후군 등이 있습니다. 이러한 질환은 특정 직업군이나 스포츠 활동과 관련이 깊으며, 적절한 예방과 치료가 필요합니다.2. 테니스 엘보와 골프 엘보의 차이점 🎾🏌️테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄에 염증이 생기는 질환으로, 주로 손목을 펴는 동작에서 통증이 발생합니다. 반면 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽의 힘줄에 염증이 생기며, 손목을 구부리는 동작에서 통증이 나타납니다. 두 질환 모두 반복적인 손목 사용이 원인이며, 초기에는 휴..

일자목이란? 📏 거북이목과의 차이점은?일자목(straight neck)이란 정상적인 경추(목뼈)의 C자 곡선이 사라지고, 마치 자로 잰 듯 똑바로 펴진 상태를 말합니다. 이는 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용 등 잘못된 자세에서 비롯되며, 현대인에게 매우 흔한 현상입니다. 흔히 '거북이목'과 혼용되기도 하지만, 두 상태는 분명한 차이가 있습니다. 거북이목은 목이 앞으로 돌출되어 머리가 어깨보다 앞에 위치한 상태이고, 일자목은 그 돌출 여부와 상관없이 목뼈 자체의 곡선이 사라진 상태입니다.정상적인 경추 곡선은 충격을 흡수하고 중력의 하중을 분산시키는 역할을 합니다. 하지만 일자목이 되면 이런 기능이 사라지고, 목과 어깨 근육에 과도한 긴장이 발생하며, 다양한 증상이 생기게 됩니다. 그중 가장 흔한 것이 바로..